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健身教練、體態管理師、增肌減脂計畫 | chenemily1220@gmail.com

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蛋白C女孩飲食養成

【減肥】女生專屬✔減肥瘦身有效率㊝生理期瘦身4週期法 變瘦變美趁現在=͟͟͞͞( •̀д•́)

好啦 生理期很煩我懂我懂但!真的別討厭她 懂她妳會更愛她❤ 生理期 某程度來說,是女生健康的天氣表週期、流量、 …

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【減肥】誤會大了?!為什麼吃清淡還是慘水腫?6個隱藏版高鈉食物 一定要記得(✖﹏✖)

最常聽到…… 我幾乎都吃得很清淡阿….也有注意不要碰太鹹的食物怎麼還是全身 …

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【減肥】營養素代謝毒素✄保健食品怎麼吃最有效?如何選?掌握7個原則 聰明吃

🔺我需要補充營養品嗎?🔺我不想長期依賴營養品?! 當然可以!如果你可以做到三餐正常、均衡飲食不要常態喝飲料吃零 …

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【減肥】男性看這裡!不要在比較了(゚д゚ლ男女減重差異大♂♀女生減脂增肌有難度啊

女生減肥比男生還要難‼️ 女生長肌肉比男生更難‼️ 我們女人啊~~從出生還是胚胎時,我們就比男性還多脂肪青春期 …

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【減肥】必讀!女性減重迷思Σ(°Д° 過胖過瘦都不行 小心賀爾蒙失調來搗亂☠

有聽過減肥「減到沒有月經」的人嗎?或是體脂肪過高,發現月經常常不準 就是我呀😅曾經減到一年多月經沒來的人(往右 …

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【減肥】糖中毒危機►糖VS醣傻傻分不清(@口@)到底該減『糖』還是『醣』?!

糖VS醣傻傻分不清楚? 到底該減「糖」還是減「醣」? ⚠️小心!糖吃多了👉🏻體內過多的「醣分」 會讓你皮膚爛長 …

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【減肥】減重不如預期怎麼辦?減重速度有快有慢↗↗九個問題找答案✧(순_순)”

⚠️如果你正處於減重停滯期⋯增肌減脂速度不如預期 看到有人很短時間-5kg -10kg-20kg ..心理就開 …

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蛋白C女孩飲食養成

【減肥】你吃對了嗎✓調整吃飯三順序..延緩飢餓感瘦出好體質٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

老是覺得吃完飯很飽、昏沉想睡嗎?或是怎麼吃都吃不飽😅 🔥調整吃飯順序是減重減脂第一步 先吃下肚的食物最容易被身 …

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蛋白C女孩飲食養成

【減肥】什麼!無油≠健康 水煮餐NG無油清淡飲食 不吃油胖更快 (ಥ﹏ಥ)

已經少油、甚至無油吃一陣子了為什麼我的體脂還是沒下降? 體脂肪就是身體的油照這樣說,少吃油是不是就能降低體脂肪 …

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迷保養 穿搭

【租衣】婚禮/尾牙/派對禮服洋裝 高CP值出租♥保證一租愛上☞我是忠實粉絲♥台北東區Le papillon派彼蝶

呀呀!終於把文章打出來了惹 眼前的妳 是否也曾對『找禮服出租』傷腦筋~ 來!一定要看捶心肝掛保證,這篇真的可以 …

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