蛋白C女孩飲食養成

【減肥】水腫迷思✘怕水腫不喝水✘ 小心體重反而更上增๑ΘдΘ๑來!教你算喝水量消水腫

➰喝水不但不會水腫,反而會消腫➰

其實以前我也是一個不太喜歡喝水的人
(一天不到1000cc…大學時期…
也跟大家一樣覺得晚上少喝水才不會水腫的迷思

我知道喝水很好
(藝人明星都這麼說~喝水很好!喝水皮膚會變好?!
但是卻不知道到底要喝多少!!🚫🚫

今天就讓我來跟大家分享喝水的秘密

簡單來說💦多喝水是以水瀉水的概念💦

雖然是個很簡單的動作,不過我相信還是有少數人不知道喝水的用處!
很多人不想看起來水腫,所以幾乎大部分都不太喜歡喝水(尤其是女生!!

不過你可能不知道
喝水不但不會水腫,反而會消腫!!🔥🔥🔥
就像哪裡失火,哪裡灑水的道理是一樣的!!!

透過尿液顏色,可以知道自己今天喝水量是否足夠
👉🏻淺黃色=身體缺水
👉🏻橘色=嚴重缺水
👉🏻透明無色=恭喜你❤️

健康基本功做不好
想要追求其他身材高目標都是多餘的呀!

身體約70%是水跟地球的比例是一樣的
喝足夠的水才能維持身體的液態平衡,加速代謝率

你可以不吃東西但不能不喝水
因為所有的生理作用都需要藉由水分來幫助

💦💦如果減少水分的攝取
『脂肪就會加速堆積』
『脂肪就會加速堆積』
『脂肪就會加速堆積』

肝臟就會首當其衡,因為肝臟其中一個就是將儲存的脂肪轉換能量

人體腎臟在沒有足夠水分的情況下
將無法正常發揮功能
這時肝臟就會代替分擔腎臟的責任!!
如此一來,腎臟將無法有效快速代謝脂肪
脂肪就會加速堆積!!

所以呢!!!水分對脂肪新陳代謝真的很重要!
體重越重的人,所需的水分越要多!
✔️體重*50=一天基本水量
✔️減重:+1000cc

👉🏻很多人問🚫🚫
到底睡前該不該喝水呢?

其實睡前喝水並沒有不好
至於會水腫那是個人體質,因人而異真的不要太在意

晚上喝水會水腫
睡前喝水並不會造成身體太大負擔
水是身體最重要的來源,拒絕都來不及了還排擠它咧

睡前喝水也可讓身體比較不會乾燥,因為就算睡覺人體還是一直在排汗!

所以睡前要補充點水分一小杯,隔天嘴巴喉嚨也比較不會乾乾的!

喝水不僅能促進新陳代謝,並且體內有足夠的水份才能排泄藥物及進行解毒❤️❤️

🗣🗣下回
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