蛋白C女孩飲食養成

【減肥】為什麼要重視蛋白質?為什麼要喝蛋白飲? 健康瘦身少不了蛋白質灬♥ω♥灬

高蛋白、高蛋白,到底知多少?!
臉書、IG,所有運動愛好者都在推喝高蛋白
但…自己真的知道『為什麼要喝嗎』?!👊🏻👊🏻

🔺是否認為,只有健身、想長肌肉的人,才適合補充蛋白質?!
✔️答案是:每一個人一定!必須!非得要🔥🔥🔥
✔️Why?!
因為..我們身體除了牙齒,全身上下都是蛋白質做的呀!

每天一起床睜開眼睛,人在運動、代謝的過程中

體內的肌肉都不斷在進行「肌肉蛋白裂解」和「肌肉蛋白合成」的過程!

所以不管你有沒有運動
是年輕是老人是男人女人、一般人運動員…..

🔜🔜反正只要是『人 』
就是一定要攝取『足夠蛋白質』

⭕️蛋白質補得夠,就長得好
💢蛋白質補不夠,就是肥胖啊~
全身無力沒精神….一個營養負債的身體!

🔺真的要喝蛋白飲品嗎?我可以吃原型食物嗎?!

當 然 沒 問 題!
這完全取決於個人需求和能力!
(清楚知道自己要什麼很重要呀!

👉🏻如果你擁有充裕時間、餐餐自理愛料理

可耐心計算每餐的營養素及每天足夠蛋白量
那麼,蛋白飲品對你來說,就不太需要!

那如果你跟我一樣
👉🏻料理不方便、沒時間研究食譜,三餐外食族、工作時間長,吃不到足夠蛋白量!
蛋白飲品….也許就是一個好選擇!🤤🤤

根據你需要的量沖泡、飲用
不僅可以攝取到預計的蛋白質
也不用擔心會攝取過多熱量。
在體內有充足蛋白質的情況下
肌肉也就可以獲得足夠的營養素!

所以,以上解釋……..
知道為什麼要補充蛋白質了嗎✌🏻✌🏻✌🏻✌🏻
🔜🔜答案是:每一個人一定!必須!非得要!

至於市面上蛋白飲品這麼多?如何選?效果?
下回聊

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