蛋白C女孩飲食養成

【減肥】零卡 低脂 無添加..別以為喝了都沒事(O∆O)龍係假啦!!零卡飲料有陷阱

每當在協助學員做體重控制、調整飲食菜單

🙋🏼‍♀️平常有沒有喝飲料的習慣?!

🤷🏻‍♂️🤷🏼‍♀️還好耶~~
因為我都選無糖或是零卡標示的飲料😂😂

通常愛喝飲料的人
好像堅信『零卡路里』,就比較不會發胖😂

好唷!不管愛不愛喝,今天還是要來揭露市面上⋯⋯

瓶身上頭寫著『零』『低卡』『無』『少』美妙字眼的飲料

🚫零卡飲料:500ml的寶特瓶1瓶可能含有24kcal(卡)
👉🏻不管是食品或是飲料,事實上100g(100ml)熱量低於5kcal時,都可以這樣標示。

🚫低卡飲料:500ml的寶特瓶1瓶可能含有99kcal(卡)
👉🏻同樣的,熱量低於40kcal時也是。

呀~~所以呢♨️♨️
不是標示零卡就真的沒有卡路里(熱量😭)

通常飲料中的熱量,取決於糖分有多少。
只要控制甜度,就能控制熱量。
但很可惜的是,大部分的糖都是人工甜味劑來著~🚫

阿斯巴甜、醋磺內酯鉀等代表性的人工甜味劑,不但出現在飲料中,連酒精、零食、調味料都很常見。

👉🏻甜度是砂糖的數百倍、成本低廉的人工甜味劑,可是加工食品不可或缺的原料呀🔥🔥

👉🏻吃太多人工甜味劑
腸胃消化、代謝、內分泌都會失衡,所以如果覺得自己的腰圍一直減不下來⋯⋯⋯⋯
可能就是過去長時間喝飲料的結果🥃🥃🥃

所以,身體是公平的

但也不是說都不能喝
(這樣好嚴格☹️☹️哈
而是它們不是我們日常飲食的選擇

特別日子、特別節日活動
還是值得這些垃圾食物滿足我們口腹之慾啦!

♥昭蓉教練親自輔導↑↑↑增肌減脂免費諮詢♥

更多【瘦知識】請點這 ►蛋白C女孩飲食養成

如果你喜歡這篇或是有幫助到你 期待你給我按個讚 &推♥♥

讓我有持續的動力分享更多好東西 !! 謝謝支持

發佈留言

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。 必填欄位標示為 *