蛋白C女孩飲食養成

【減肥】必讀!女性減重迷思Σ(°Д° 過胖過瘦都不行 小心賀爾蒙失調來搗亂☠

有聽過減肥「減到沒有月經」的人嗎?
或是體脂肪過高,發現月經常常不準

就是我呀😅
曾經減到一年多月經沒來的人
(往右滑➡️➡️ 狂掉頭髮、內分泌失調..
‼️體型是會影響荷爾蒙的平衡
這可不是什麼都巿傳說或是我隨便說
而是有醫學根據的事實

這陣子來飲食諮詢多數都是女生👱🏻‍♀️👦🏻
會更加關心婦科的問題
體內不健康,也會造成體脂肪起伏大
ex子宮肌溜、多囊性卵巢、子宮內膜異位等等
建議如果看到這篇,男生推薦女生 女生相約一起
排個時間好好做個檢查,絕對有必要性!

👇🏻👇🏻
⚠️體脂肪的多寡會影響賀爾蒙的分泌⚠️
女性的賀爾蒙屬於『 脂溶性賀爾蒙』
體內的脂肪組織為女性賀爾蒙的來源
簡單說➡️女性賀爾蒙需要靠體內脂肪協助驅動
過瘦或過胖,都會影響女性賀爾蒙的作用

📍如果你是過瘦,造成生理不順
是因為脂肪細胞少,導致雌激素的分泌量也少
不易維持荷爾蒙的平衡

📍過多的脂肪會干擾賀爾蒙的分泌
容易引起多囊性卵巢症候群的月經異常(血糖)代謝異常,無法發育出成熟的卵子排出

⚠️建議體脂肪27%-超過30%就真的特別注意
停經、亂經是身體相當重要的警訊!
請不要放任不管呀!
女性荷爾蒙一旦失調,可能不到40歲,皮膚開始泛黃、提早老化跑出皺紋😭😭

我常鼓勵,沒有一定要追求完美極致的身材數字
只要讓所有的數據回到健康指數
胖的人➡️請變瘦變健康
瘦的人➡️腸胃顧好、好好增重
所有的問題少一半,自然減少看醫生的次數💪🏻
先求健康,再求突破❤️

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