蛋白C女孩飲食養成

【減肥】肌肉≠脂肪..傻傻分不清 ♡來來來! 看這邊☀原來脂肪和肌肉是不同細胞

我不要運動!運動會長肌肉瘦不下來!」
「我的體質特殊,全身都是硬硬的肌肉。」
「我怕不運動,肌肉會變肥肉脂肪」

‼️ 到底不運動,肌肉真的會變肥肉嗎 ‼️
事實上…..
✖️肌肉不會變脂肪✖️
✖️脂肪不會變肌肉✖️
他們是不一樣的細胞,彼此不會轉換!

但如果你長期沒運動習慣,肌肉就會慢慢萎縮
加上脂肪的囤積,因此脂肪就會顯現出來!

👉🏻你所認識的肌肉應該要…….
✅放鬆、非運動時間:
捏起來是軟的,但是較為緊實、
富有彈性,不易晃來晃去

✅運動出力時:
肌肉形狀明顯,變得較為結實但仍有彈性
✔️肌肉的體積僅為脂肪的四分之一
可消耗熱量卻是脂肪的十倍以上

👉🏻你一定要知道的脂肪贅肉……….
✅放鬆時,觸感明顯比肌肉鬆軟無彈性!
若脂肪長期緊密堆積,也可能呈現硬梆梆的狀態

🔥體脂肪高+肌肉率高=壯碩身形🔥

✅出力時,頑固的程度令人惱怒!
鬆軟無彈性,又厚又硬,不會出現明顯的形狀

發現了嗎?硬硬的脂肪贅肉可能讓人誤以為是肌肉
事實上那只是「陳年脂肪層」的傑作😳😳
如果還是難以分辨,請先捏捏肚子上的游泳圈
這種觸感就是貨真價實的「贅肉」

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