蛋白C女孩飲食養成

【減肥】總是睡到自然醒 早午餐一起吃嗎? 小心!不吃早餐✘越減越肥(゚д゚≡゚д゚)

為了省錢,省早餐?!
睡到自然醒,早餐午餐一起吃?!

有沒有吃早餐,決定你一整天的狀態
如果你是注重體態的人…不吃早餐容易發胖呀

知道為何有些人一早起床後,總是精神奕奕😀
但有些人卻總是提不起勁、精神渙散嗎⋯⋯
其實關鍵就是在早餐!

早餐是一天中最重要的一餐,因為身體經過一夜休息
近12小時未進食的狀態下,血糖濃度會下降
導致早上起床時精神不濟、體力不佳、對於能量的需求很迫切

因此必須透過早餐
才能喚醒身體重新開機、正常運作

♨️不吃早餐會✔️發胖
👇🏻👇🏻👇🏻
許多人常常為了減肥不吃早餐,但是你可知道如果早餐不吃
一到中午很餓時吃進去的大量熱量與糖分都會快速被人體吸收,導致脂肪會持續增加
身體獲得不到均衡的營養平衡,是無法達到減肥,反而會適得其反喔

♨️不吃早餐會✔️腸胃疾病
👇🏻👇🏻👇🏻
晚餐過後就是睡眠時間,空腹這麼長時間,到了早上還不吃
長時間下來就會對胃部造成傷害,養份不足也會造成”便秘”現象,長期下來可是會生大病的😣

♨️不吃早餐會✔️精神不易集中
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沒有足夠的補充身體能量,相對的對身體與精神都容易不足
長期下來,對工作、生活、健康都會有很大的影響

👉🏻👉🏻早餐的定義
不管幾點起床,第一口進到身體的食物=早餐
即便睡到自然醒

所以呢
就算工作是大夜班、日夜顛倒
只要掌握對的飲食時間
還是可以達到理想身材的
🤗🤗

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