蛋白C女孩飲食養成

【減肥】膠原蛋白選購大揭密 你喝對了嗎?✓水嫩彈性 水解魚膠原蛋白準沒錯

🔍坊間的膠原蛋白百百種,該如何正確選擇?
🔍膠原蛋白在腸道吸收率,取決於分子量的大小,真的吃對了嗎?
🔍究竟如何補充才不會白花錢?

我跟膠原蛋白也是有段瘋狂的過程和錯誤之久的認知!!呵呵呵….我從小學三年級就堅信著….
吃膠原蛋白皮膚會變好、變水嫩、胸部會變大之類的🤣🤣🤣⋯⋯

加上我媽都跟我說膠原蛋白就是要吃豬皮啊、豬腳啊……
所以呢~為了達到吃膠原蛋白皮膚會變好、變水嫩、胸部會變大 我點小菜一定有豬皮
(即便很難吃..每週一定吃一份豬腳便當…..

為了美白、皮膚Q彈我不擇手段用各種方式取得口服的保健食品(都從美妝雜誌學來的..哈!
例如:蜂膠、蜂王乳、花粉(無糖無味超難吃..吃到想吐還硬吃)

每天學藝人喝檸檬水、喝果醋、吃莓果類的保健食品、什麼知名日本升級版的膠原蛋白啊~~

只要跟美白有關的成分維他命C…..
我都會吵媽媽幫我進貨,我來試吃體驗(名副其實的女兒賊 (噢對!我們家是做美材行的!

所以當很多人問:皮膚怎麼變白、變好~~
我根本無法說一個準確的答案(以前當運動員真的很白呀😅😅

因為只要會讓我變白、各種保健食品我通通都往嘴裡塞(就算再難吃 ( ̄▽ ̄)

👉🏻很多人鼓吹吃膠原蛋白,但究竟如何吃?吃多少?怎麼選?是否有效果?


📍標榜富含「膠原蛋白的原態食物」

如:豬腳、豬皮=最沒效的產品之一
因為分子量過大而無法吸收,看到請直接跳過

📍標榜「植物性膠原蛋白」
如:白木耳飲,與膠原蛋白根本無關的產品

⚠️膠原蛋白僅存在動物組織中,不存在於植物,並非所有Q彈的產品都是膠原蛋白

⚠️未特別標榜膠原蛋白是否經過處理
這類的產品可能只經過初步萃取,但並未經過水解或酵素分解處理
無法確認分子量大小,所以就無法確認吸收效果!!!

‼️看到這裡應該99%很清楚膠原蛋白就是要
選『水解魚膠原蛋白』‼️

✅聰明選購膠原蛋白4技巧✅

►來源:經由魚萃取的膠原蛋白最安全!
►分子量:經水解技術後小於3000 Dalton的膠原蛋白,對腸道才能有效吸收!
►型式:水解短鏈勝肽的膠原蛋白形式,較好吸收與利用!
►成分:副成分若含有維他命C、B群、Q10等成分,可加強膠原蛋白的吸收率!

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