蛋白C女孩飲食養成

【減肥】減重期,覺得吃不飽怎麼辦?減肥也要吃點心呀!蛋白質食品讓你當點心不發胖♡

餐後到晚餐前,是不是常常覺得餓
不敢亂吃東西,想說忍到晚餐再吃就好?

事實上,這種習慣更容易餓呀!
晚上因為「餓太久」變得更想吃東西,導致不小心過食
因此,下午吃一點東西墊墊胃,就可以晚上不那麼餓

不過…這也不代表你可以狂吃零食😂
建議非正餐肚子餓,又必須兼顧體重控制
🔺多攝取些富含『蛋白質的食物』止餓又有飽足感!

✔️先前有分享,我們除了牙齒
全身上下都是『蛋白質』做的!
蛋白質真的很 重 要 呀!

🔺我自己點心的選擇是……
蛋白棒、奶昔蛋白飲、雞肉包、豆漿、雞蛋、堅果、水果等

偶爾…還是會吃麵包的 !哈哈哈哈(會盡量選全麥類的

噢對!口渴身體也會騙你『飢 餓 感』!
常常低估「缺水」對自己的影響,即使輕微的脫水,都可能使人因此感到飢餓

我也想知道😍😍
大家非正餐時段的點心都會怎麼吃呢?!🙋🏻‍♂️🙋🏻‍♀️

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